書名: 放下的幸福──聖嚴法師的47則情緒管理智慧
作者：聖嚴法師
出版社：法鼓
ISBN：9789575984502

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編輯手札
讓心回歸到單純、天真的本性，「幸福」便不求自來！
文／辛喬”2009年08月21日”

最近一則假扮災民盜用愛心物資的新聞，令人難過不已。這讓小編想起《放下的幸福》中所提到的貪心。聖嚴法師說：「凡是『想要』的超過『需要』時，就是貪。若能生活簡樸、減少欲望，心便不會隨著物欲而起伏不定。」人在食、衣、住、行等方面真正的需要並不多，但想要追求或獲得的東西卻很多。在貪得無厭的追求、爭取下，不僅會為自己帶來困擾，也會替社會帶來災難。

追求這些東西，真的能讓我們得到真正的滿足嗎？

如果貪求是為了自己，那想要永遠佔為己有的欲望，將會無窮無盡的發生。貪欲在過分的追求下，不但容易讓人沉緬其中無法自拔，而欲望也不可能有真正滿足的一天。佛法說貪為苦本，如果貪念帶給我們這麼多的煩惱，如何幫自己除貪、解毒呢？聖嚴法師提到，「轉貪心為願心」、「用布施來對治貪」。

追求美好生活品質本是人之常情，如果是自己真正喜歡而能力也能達成，是沒什麼關係，但是如果超出自己能力所能負荷的，變成一種執著，不但麻煩接踵而來，也會替自己帶來煩惱。「愛」與「欲」本來就沒什麼不好，但這兩者卻很容易引起人們「貪」的欲望，如果能「轉貪心為願心」讓貪欲和貪愛轉往良善的方向方展，那愛也可以是一種付出與奉獻，而欲也可以是一種希望，當我們對社會做出積極奉獻時，這份希望會讓自己與世界更美好。

布施，就是捐出自己所擁有的或資源來幫助別人度過難關，可以布施財力、物力，也可以是自己的時間、智慧。真正的布施是奉獻給眾生，心中沒有回收的期待，也沒有貪心。當我們能多為別人設身處地著想、謀福利、能奉獻己力時，不但能除貪、解毒，還能達到智慧圓滿、福地圓滿的境地。

如何以佛法消解情緒煩腦，開創幸福人生呢？

聖嚴法師在這本《放下的幸福》，不但深入探討人的五大根本煩惱──貪、瞋、癡、慢、疑，並提供不同層次的管理與解決之道，讓我們的心回歸到單純、天真的本性，獲得真正的安定與寧靜。想要擁有一個幸福的人生？

聽聽聖嚴法師的智慧之語，讓我們的心可以放下自在，「幸福」便不求自來！

內容簡介

有情緒的人生才活得過癮？
亦或你想要控制情緒，卻老被情緒反撲而陷入困境嗎？
情緒從哪裡來？該如何面對浪潮洶湧的情緒波濤？

幸福不是一種『獲得』，而是源自於『放下』

跟著聖嚴法師透視「五毒」──貪、瞋、癡、慢、疑；
並以佛法的觀念和方法，幫助我們在面對各種情緒干擾時，
能夠將貪欲轉成願心，以慈心化解瞋心，以謙虛去除慢心……
作好情緒環保，日日是好日，放下就有幸福！

看似最平常的開示
卻是直指人心的解脫智慧

知貪：
得到了需要的東西不叫貪，不需要而想要的才叫貪。

能忍：
忍耐並不等於忍氣吞聲，只有在自己頭腦很清楚，
對人、事都非常明白時，所付出的才是真正的耐性。

作者簡介

聖嚴法師

1930年出生，十三歲出家修行。曾於高雄山中閉關六年，並留學日本，獲得立正大學文學博士學位。曾任雜誌編輯、教授、研究所所長以及譯經院院長等。

創辦中華佛學研究所、創建法鼓山、僧伽大學、法鼓大學以及社會大學等。在國內設立禪修、文教、慈善等基金會，分支道場遍及於歐、亞、美、澳等各大洲。

他是一位教育家、作家，更是一位宗教家和國際知名禪師，長年在國內外為推動「心靈環保」、「種族和諧」及「世界和平」等工作不遺餘力。

聖嚴法師所獲得的榮譽獎項中，包括總統文化獎、行政院文化獎、社會運動和風獎之傑出社會運動領袖獎、中山文藝創作獎、中山學術著作獎、斐德烈二世和平獎等十多種。

出版著作一百多種，已有十多種語言的譯著。他曾經應邀為《中華日報》、《中央日報》、《聯合報》、《中國時報》、《自由時報》等各大報紙，及《天下》、《康健》等雜誌撰寫專欄。
詳細資料
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* 叢書系列：人間淨土
* 規格：平裝 / 176頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

目錄

編者序

第一篇：管理情緒有妙法

編者序
有情緒的人生才活得過癮？
情緒從哪裡來？
業力與潛意識
如何安心？
煩惱與習氣
調和感性與理性

第二篇：貪
什麼是貪心？
為什麼貪心？
轉貪心為願心
以布施對治貪念
名利只是暫時擁有
遠離名位、權力的誘惑
廣結善緣帶來好人緣
凡事恰到好處最好
清貧與慳吝大不同

第三篇：瞋
為什麼要生氣？
瞋是心中火
瞋心與慈心
逆境要忍，順境也要忍
生氣是慢性自殺
忍耐不是忍氣吞聲

第四篇：癡
別顛倒看世界
煩惱與愚癡
跳出自己設的陷阱
危機就是轉機
善用生命不懈怠
不為自己找藉口
讓生活重新上軌道

第五篇：慢
心存謙恭，樂當配角
知慚愧才能更上進
不懂就說不懂
發現不足，包容別人
謙虛才有成長空間
慚愧不是自卑
以鼓勵代替責備
脫掉虛有其表的外衣
如何消除虛榮心？

第六篇：疑
該不該懷疑？
疑心與信心
用信來除疑
疑出柳暗花明
不要擔心未來
怕也沒有用
如何去除恐懼？
無有恐怖
自信度過每一天

編者序

幸福，是每個人都想要的。我們總是喜歡說「追求」或「爭取」幸福，彷彿幸福是一面高掛在牆上的獎牌，必須經過一番競爭與奮鬥才能獲得。這種普遍的意象使許多人認為，幸福是來自於自己身心之外的某樣東西。然而，您是否有過這種經驗：當自己得意地看著手中辛苦掙來的戰利品時，卻隱約察覺到有一種失落感，因為我們所期待的「幸福」，並未隨之而來。

為什麼一個人可能得到一切卻仍舊不幸福？因為幸福其實是來自自我的「放下」、煩惱的「消融」，而不是任何東西的「獲得」。聖嚴法師在這本書中要告訴我們的是：真正的幸福，不必依賴任何外在的人事物，也不是來自變幻無常的情緒與感覺，而是心的一種清楚、愉快與平靜的狀態。因此，透視煩惱，進而運用方法化解、對治煩惱，到最後完全放下煩惱，即是追求幸福的下手處。

聖嚴法師在第一篇首先探討的正是煩惱的來源──情緒。他指出三種「情」── 情操、情感與情緒的不同，並強調：任何情緒都是情感無法滿足所造成的衝擊與困擾，都是煩惱。書中的第二篇至第六篇，則分別深入探討對我們造成最大傷害的五種煩惱──貪、瞋、癡、慢、疑，也就是佛陀所說的「五毒」，並提供不同層次的管理與解決之道。

法師擅長以短短的幾句話，為一般人不易釐清的觀念做出精彩的說明，例如，對於何謂「貪」，他說：「得到需要的東西不是貪，想獲得不需要的就是貪了。」在解釋如何對治「瞋」時，則說：「忍並不是忍氣吞聲地受委屈，而是克制自己的衝動，不要馬上做出反應。」

煩惱雖有千百種，但是它們和所有的事物一樣，只是暫時性的存在。惱人的情緒來襲時，只要善用書中的方法一一化解，最後終能「放下」執著，讓心回歸單純、天真的本性，這時，幸福便不求自來了。